Nos despedimos del verano, del sol hasta pasadas las 8 pm, al igual que de los planes al aire libre… A su paso, nuestro cuerpo responde de distintas maneras, siendo la más frecuente los resfriados, ya que para nadie es un secreto que el hecho de reducir la exposición al sol y mantenernos en lugares cerrados incrementa la transmisión de virus.
Por tanto, para que no seas uno más con resfriado o si en tal caso ya estás pasando por él, te invitamos a elevar tu sistema inmune, aprovechando los beneficios de la madre naturaleza, permitiéndote no solo subir tus defensas, sino también controlar y mejorar los síntomas que el resfriado te puede causar. Aquí te dejamos un top 3 de plantas que puedes poner en consideración de acuerdo a tus gustos o condición médica:
Ajo: Este poderoso y básico elemento de cocina proporciona propiedades antisépticas y antioxidantes. En un estudio, se demostró que el ajo previene resfriados o al menos acorta la duración de los síntomas. Esto se debe a un potente compuesto de azufre que se encuentra en el ajo y las cebollas, la alicina. Este compuesto, además, posee poder antiinflamatorio que se manifiesta mejor al consumirse fresco.
Preparación: Corta un diente de ajo y déjalo reposar en una taza de agua hervida de 5 a 10 minutos. Opcional: agrega una cucharadita de miel. Consume como máximo dos dientes de ajo frescos al día.
Jengibre: La raíz picante de la planta de jengibre disminuye la inflamación de manera similar a la aspirina y es antimicrobiana contra bacterias y hongos. Las infusiones de jengibre fresco son efectivas para tratar dolencias, principalmente la tos, resfriados y gripe. Esto se debe a los compuestos presentes en esta planta: el gingerol y el shogaol, que presentan actividad anticancerígena, antioxidante, antimicrobiana, antiinflamatoria y antialérgica.
Preparación: Usa dos cucharaditas de raíz rallada o en polvo fresca por una taza de agua hirviendo. Deja que se remoje durante 10 minutos. Cuela el líquido si lo deseas.
Manzanilla: Es una planta aromática conocida por su agradable aroma y sabor. Se consume habitualmente en infusión, especialmente después de las comidas. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antiespasmódicas, la manzanilla es eficaz para aliviar los síntomas de la gripe, como dolores de cabeza, tos, irritación y congestión nasal. También ayuda a reducir la fiebre.
Preparación: Añade entre 0.5 g y 4 g de flores de manzanilla deshidratadas en una taza con 150 ml de agua hirviendo. Cubre la taza y deja reposar de 4 a 5 minutos. Luego, cuela la infusión y consume hasta 3 tazas al día.
Potencia Tu Experiencia De Sanación:
Para obtener el máximo beneficio, sostén tu taza con ambas manos y toma una respiración profunda. Agradece desde el corazón. Honra la sabiduría de la planta y pídele que sus propiedades curativas fluyan a través de tu cuerpo, especialmente en las áreas que más lo necesiten. Mientras bebes, visualiza la energía sanadora de la planta fortaleciendo cada rincón de tu ser.
Precauciones:
- Si estás tomando medicamentos anticoagulantes o para la presión arterial, no consumas ajo.
- Deja de tomar cualquiera de estas hierbas al menos 2 semanas antes de someterte a una cirugía.
- Si estás embarazada, evita el consumo de jengibre. En cuanto a la canela, se recomienda limitar su ingesta y utilizarla solo para fines culinarios.
- Informa a tu médico que estás consumiendo esta infusión, ya que los componentes de las plantas, junto con los medicamentos, pueden reacciones adversas.
- Si los síntomas persisten, consulta a tu médico.
- Personas que utilizan anticoagulantes, analgésicos u otros medicamentos, deben consultar al médico antes de tomar té de manzanilla, ya que esta planta puede alterar los efectos de estos fármacos.
Referencias:
Álvarez Espinoza, M. F., Asiain Arreola, A., Zafra Rojas, Q. Y., Ariza Ortega, J. A., & Martínez Ramírez, E. (2022). Aspectos nutricionales y terapéuticos de jengibre (Zingiber officinale Roscoe), cebolla (Allium cepa) y ajo (Allium sativum L.) como alternativa para prevenir los síntomas de la COVID-19. Educación Y Salud Boletín Científico Instituto De Ciencias De La Salud Universidad Autónoma Del Estado De Hidalgo, 10(20), 237-243.
Haas, Elson., Barrett, Sondra. (2014). Ultimate Immunity, supercharge your body’s natural healing powers. Editorial Rodale.
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Muy buenos consejos a ponerlos en práctica. Excelente!
Muy prácticos y útiles consejos. Excelente!